Как правильно париться в бане: важные советы

Пользу бани сложно переоценить: очищение организма от токсинов, расслабление мышц и тонизирование. А для женщины это ещё и желанное омоложение, способ подтянуть кожу, сделав её нежнее и чище. Когда есть своя баня, всё просто: идёшь и паришься, но если планируется банный поход компанией, то без списка того, что взять, девушке не обойтись.

Что происходит в сауне?

Действие сауны на организм человека связано, с первую очередь, с активацией механизмов терморегуляции, которые запускаются при нахождении в помещении с высокой температурой воздуха. При этом в каждой системе организма происходят свои процессы:

  1. Кратковременное пребывание в потельне активизирует центральную нервную систему. Улучшается координация движений, повышается двигательная активность, проясняется сознание. Более длительное пребывание запускает процессы торможения, расслабления, снижения мышечного тонуса и снятие стресса.
  2. Сухое тепло активирует кожные рецепторы, раскрываются поры, расширяется просвет капилляров, усиливается потоотделение. Кровь стремится к периферии тела, и в ответ на это сердце начинает работать интенсивнее: повышается частота сердечных сокращений, происходит тренировка сердечной мышцы. Усиливается кровообращение и в головном мозге, что благоприятно сказывается на умственной деятельности.
  3. Чтобы защитить организм от перегрева, сужаются кровеносные сосуды в легких. Это приводит к учащению дыхания, оно становится более поверхностным. Регулярное посещение сауны способствует увеличению жизненной емкости легких.
  4. Увеличивается скорость энергетического обмена. Высокая скорость его течения сохраняется и после выхода из парной, поэтому сауна считается одним из эффективных способов снижения веса. Снижается вес и за счет большой потери жидкости, устранения отеков.
  5. Наиболее заметное действие оказывает сухой пар на кожу. Расширение кровеносных сосудов и активация кровотоков способствуют улучшению ее питания, а очищение от поверхностных слоев эпидермиса повышает качество дыхания кожи. Интенсивное поступление питательных веществ и кислорода стимулирует регенеративные процессы, выработку эластических волокон. Кожа становится мягкой, увлажненной, упругой и гладкой.

Но следует учитывать, что для того, чтобы сауна или баня действительно принесли пользу, нужно соблюдать некоторые правила их посещения. В первую очередь, рекомендуется потреблять достаточное количество чистой питьевой воды или травяного отвара и избегать жирной пищи перед посещением парной.

Читайте также:  Как правильно париться в сауне по-фински?

Сегодня большой популярностью пользуются инфракрасные сауны. Они отличаются от обычных финских бань способом подачи тепла: здесь ведущую роль играет не сухой пар, а инфракрасное излучение, за счет которого происходит нагрев тела. Но в целом эффект посещения такой сауны не отличается от посещения обычной финской потельни.

Требования к профессии

Так как банщик – это сложная профессия в физическом и психологическом плане, то к кандидату на эту должность предъявляются следующие требования:

  • Иметь крепкое здоровье и отсутствие противопоказаний при работе в помещении с высокими температурами;
  • Обучение на курсе банщиков и владение ими в совершенстве;
  • Умение растопить баню и довести парную до рабочей температуры;
  • Умение подбирать и распознавать дрова для топки;
  • Уметь рассчитать количество пара и поддерживать температуру, учитывая количество гостей, их рост, вес и возраст;
  • Давать рекомендации гостям;
  • Правильно подбирать и применять ароматические масла для парной комнаты.

Основные требования к профессии

Профессиональный банщик должен будет уметь очень многое. Именно по этой причине, у кандидата должен быть либо талант, либо страстное желание научиться этой специальности.

Это связано с тем, что специалист должен будет обладать следующим:

  • обладать знаниями, как нужно правильно парить;
  • как можно будет растопить баню;
  • какие нужно использовать дрова;
  • знать, какая должна быть температура для хорошей парной;
  • учитывать количество пара и температуру для людей разного состояния здоровья и телосложения;
  • уметь заготавливать и использовать различные виды веников;
  • как можно правильно можно парить;
  • знать какие должны быть ароматические компоненты, как их нужно использовать и в каких случаях.
Основные требования к профессии

Эти знания можно получить либо на специальных курсах, либо у профессионалов, имеющих большой опыт работы.

Рассматривая разнообразные профессии, стоит сказать, что банщик это кто в глазах непосвященных во все таинства? Прежде всего это будет сродни целителю, ведь при правильном подобранном цикле, можно получить положительный эффект для здоровья человека и даже омоложение всего организма.

Читайте также:  Как изготовить самостоятельно печь для бани, советы экспертов

Кому нельзя посещать бани

Баня имеет и противопоказания. Не рекомендуется прибегать к процедуре при:

  • патологиях кожного покрова;
  • сердечно-сосудистой или легочной недостаточности;
  • беременности и грудном вскармливании;
  • онкологии или туберкулезе.

Категорически нельзя заходить в парилку в состоянии алкогольного опьянения. В ином случае есть риск сильного ухудшения состояния или даже спонтанного летального исхода.

Не рекомендуется посещать бани и совсем маленьким детям. Малышам можно прибегать к гигиенической процедуре только после достижения 5 лет, но только после предварительной консультации с врачом.

Важно также тщательно следить за своим самочувствием. Если в парилке ваше состояние ухудшается, то лучше отложить процедуру. Это может быть результатом скрытых нарушений и заболеваний.

Когда надо начинать парение?

Примета когда надо начинать парение проста – тогда, когда человек начинает чесаться находясь в парилке.

Чесание вениками начинается когда появилось ощущение зуда и сопутствующее ему желание почесать то или иное место.

Во время парения приятнейший момент когда начинают чесать вениками в тех местах у человека начинает зудеть кожа. Приятное физиологическое ощущение удовлетворения сопровождают отмокания загрязнений на коже.

смысл банного процесса (а не суховоздушного садомазохизма) – это вызвать путем конденсации на коже отмогание поверхностных нечистот и получение на коже характерного “зуда”, и в последствии отчесывания этих зудящих мест веником (парение).

Из-за того, что поверхностные загрязнения расположены неравномерным слоем, то и зуд проявляется в разных местах и в разное время, по этому человек должен “диктовать” парильщику где ему в конкретный момент хочется “почесаться” веником. при этом объяснить как чесать (с какой силой и направлением) – почти невозможно- и это напрягает. в суховоздушкке проще – человек не ощущает этого зуда, по этому отдается садомазохизму – его просто дубасит веником “банщик”, который тоже не знает зачем парение нужно – просто его научили как обезьяну махать веником – вот и машет по наученой программе.

Читайте также:  Достоинства и недостатки водосточной трубы из оцинкованной стали

но вернемся к бане – так вот – когда паришь сам себя, то не надо напрягаться объясняя где и как парить – сам делаешь взмах, определяешь место… главное – никому не объясняешь где и как зудит в конкретный момент – просто паришь это место и все.

А отчесывание зуда в тот момент и в том месте где он появился – это такое яркое ощущение, что даже “за ушами сладко” – про свою руку держащую веник даже думать забываешь (кстати – руке тоже приятно – ибо ей нежарко в правильной бане). Вот и складывается то утверждение что во время самопарения разум человека расслабляется полностью из-за отсутствия потребности кому-то что-то объяснять как и в каком месте парить – по этому ощущения еще сильнее и приятнее.

НО ВСЁ ОПИСАННОЕ ВЫШЕ ПРО БАНЮ – а в суховоздушке этого нет – по этому “парение” в суховоздушке бессмысленное – то есть превращается в садомазохистическую процедуру с ложной целью “для удовольствия”, начинающегося ровно на выходе из суховоздушки и совпадающим с окончанием адских мучений и вреда.

Важно отметить, что при парении используется «чесание», проводя веники по касательной, а не битье.

[table] Очищение в человека в бане,Очищение очков Подали пара; махнули на человека,выдохнули на очки Касательными движениями вениками начали чесать человека,удаляем размокшие и отмякшие загрязнения подобно тряпочке с поверхности очков [/table]

Ведь никто не додумается в здравом уме очищая очки после дуновения бить перпендикулярно загрязненной поверхности по ним тряпкой.

Но с размокшей кожей ударами, мы не только не очистим, но и сделаем хуже: мы механически можем вбить отмокшую и вышедшую грязь в расширенные распаренные поры.

При парении надо чесать вениками,проводя по касательной, счищая механически отмокшие и размокшие загрязнения кожи, а не бить по телу вгоняя в раскрытые поры отмокшую грязь.

Теперь мы готовы ответить на поставленный ранее вопрос что такое и зачем нужно парение

Проблема в том, что мало того, что обычные люди, даже профессиональные банщики и парильщикине могут объяснить зачем нужно париться?