Турецкая баня Хаммам: что нужно для посещения, польза и вред, фото

Хамам давно славится своими полезными свойствами. Но существует ли вред от турецкой бани и как часто ее можно посещать? Обо всей пользе и вреде хамама мы расскажем в данной статье!

Банный этикет

Хаммам: польза и вред, как часто можно посещать?Хаммам: польза и вред, как часто можно посещать?

Вариант подойдет для любителей расслабиться и ощутить на себе благотворное воздействие воздуха, ароматизированного травами и эфирными маслами. В таких условиях любят заниматься СПА процедурами и вести неторопливые беседы восточные женщины. По традиции они проводят в бане целый день, но для гигиенической процедуры и релакса достаточно пару часов. Чтобы получить максимальную пользу, важно:

  • Не спешить;
  • Соблюдать правила;
  • Не нарушать последовательность этапов.

Перед посещением парной сначала заходят в комнату с температурой + 35°C. Пребывание в теплом предбаннике подготавливает сердце к термонагрузкам. После адаптации проходят в харарет – помывочную. В круглом мраморном зале посередине стоит гёбекташи (камень живота), на котором проводят процедуры. Под ним в подвальном помещении расположена топка с котлом, откуда по трубам подается пар.

Хамам: польза

Турецкая баня (хамам) , как и любая другая, прежде всего процедура очищающая. С тела в процессе мытья, пилинга и массажей удаляется поверхностные и более глубокие загрязнения, организм избавляется от шлаков и токсинов.

Жесткие щетки и мочалки попутно улучшают микроциркуляцию крови, что позволяет коже «дышать» и делает ее более эластичной. Подобная процедура также помогает бороться с целлюлитом. Тепло и массаж позволяет мышцам расслабиться, а телу сбросить напряжение. К тому же во время процедур вы отвлекаетесь от всех внешних проблем, успокаиваетесь и отдыхаете, что называется, телом и душой.

Благодаря сравнительно низкой температуре парения польза хамама очевидна для тех, кто не переносит горячего пара русской бани или раскаленного воздуха сауны. К тому же влажное парение, в отличие от сухого, не пересушивает волосы и кожу, что тоже немаловажно.

Эфирные масла, которые часто добавляют при парении, оказывают целебное действие. Причем это полезно не только для тела и всего организма, но и для нервной системы. Здесь есть еще один важный момент. Пар в турецкой бане подается постоянно, поэтому воздействие эфирных масел происходит непрерывно (и воспринимается, кстати, лучше), в отличие от сауны, где пар нужно добавлять время от времени.

Процедура парения так же оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, улучшает обмен веществ, тепло лежаков способствует глубокому прогреву мышц и суставов, в чем и заключается польза хамама для людей, страдающих суставными болями.

Парение под воздействием воздуха высокой влажности позволяет ускорить процесс потоотделения. Поэтому в турецкой бане потеют даже те, кому это с трудом удается в других видах бань.

Некоторые сведения о бане хамам

Свое начало хамам берет еще в Древнем Риме. Знаменитые древнеримские термы – это, можно сказать, прообраз турецкой бани. Турки усовершенствовали их, приспособили под себя, под свое мировоззрение и собственную жизненную философию, дав им название, которое в переводе с турецкого означает «распускающийся пар», он же «пар, распускающийся на цветок», он же «цветок из пара». Образно, по-восточному красиво и очень поэтично.

Читайте также:  Устройство дымохода в бане для дровяной печи

Хамам во многом отличается от тех бань, к которым мы привыкли – нашей русской бани и финской сауны. В чем же это отличие?

Первое – это температурный режим и влажность. И то, и другое в хамам выдерживается очень строго. Влажность здесь держится в пределах 100 процентов, а температура – не более 55 градусов. В отличие, скажем от сауны, которая нагревается до 100 градусов, а пар у нее сухой. Или – от русской бани, где ни на температуру, ни на влажность вообще никто не обращает серьезного внимания.

Второе – здесь нет никакого дерева. Все помещения отделаны мрамором. Считается, что этот камень, разогретый до нужной температуры, оказывает особое воздействие на человеческий организм и его нервную систему.

Третье – в бане хамам мыться самому не принято. Для этого есть банщики. Они и помоют, и сделают массаж, и дадут множество полезных рекомендаций. Банщик в хамам – и слуга, и врач, и массажист, и собеседник. Стать банщиком в турецкой бане нелегко – для этого надо долго учиться.

Как устроена баня хамам

Замечательно само внутренне устройство хамам. Оно достаточно сложно, но это тщательно продуманная сложность. Турецкая баня состоит из трех основных помещений, каждое из которых играет свою особую роль.

Первое помещение – тепидариум. Температура в нем – 36 градусов. Тепидариум предназначен для акклиматизации, он – начало процесса очищения организма.

Далее следует второе помещение – калидариум. Температура здесь уже выше – 50 градусов. Под ее воздействием, действием пара и благодаря банщикам кожа очищается. В калидариуме тело теряет много жидкости, что, кстати, весьма полезно для похудения. Чтобы уравновесить процесс, на этом этапе можно отдохнуть в специальной комнате, которая обязательно имеется здесь, выпить турецкого чаю или съесть сочный фрукт. Отдохнув, можно вновь приступить к банным процедурам, которые одновременно являются и косметическими:

  • массажу;
  • обертыванию тела и волос специальными мягкими тканями и мыльной пеной (чтобы тело и волосы стали мягче, чище и здоровее);
  • нанесению масок на лицо и тело.

Калидариум – это основное помещение в хамам.

Заключительное помещение – это фригидарий. Температура здесь – 30 градусов. Во фригидарий имеется бассейн с холодной водой. Погружение в него – заключительный этап пребывания в хамам. Благодаря этой процедуре, поры на теле закрываются, чем телу придается особая тонизирующая бодрость. Всё, процесс пребывания в хамам завершен – до следующего раза.

Польза регулярного посещения хамама

Посещение турецкой бани хамам благотворно влияет на наш организм, укрепляет иммунитет, повышает жизненный тонус. Даже разовый поход в это банное заведение принесет вашему здоровью огромную пользу. При посещении хамама:

  • уходит напряжение из мышц, благодаря чему они становятся более эластичными и готовыми к принятию нагрузок;
  • укрепляется дыхательная система, влажный воздух способствует лечению хронических бронхитов и других инфекционно-воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей;
  • улучшается кровообращение в тканях, что способствует их укреплению и исключает риск застойных явлений;
  • очищается организм от шлаков и токсинов, что очень важно для людей, сбрасывающих вес;
  • очищается кожа от воспалений и раздражений за счет нормализации работы сальных желез;
  • улучшается перистальтика кишечника, что снижает риск диспепсических расстройств;
  • стабилизируется эмоциональное состояние, успокаивается нервная система, нормализуется ночной сон.

Кроме того, регулярное посещение хамама будет отличной профилактикой сезонных заболеваний. Настоящие турецкие бани вы найдете на нашем сайте, где представлены все работающие сауны в Москве.

Хамам как социальное явление.

Хамам это далеко не простое место, где можно помыться. Это место ритуального купания, а так же возможность для социального взаимодействия между купальщиками. В некоторых странах Ближнего Востока, важные события или ритуалы происходят в хамамах, например их должны посещать невесты перед свадьбой. Так как многие обряды и важные социальные мероприятия проходят в таких банях, чаще всего они располагаются  в центральной части проживания общин.

Многие хамамы просто поражают своей красотой, обеспечивая захватывающее представление об истории ближневосточного искусства и архитектуры.

Курны из бронзы и меди

Современные дизайнеры часто используют изысканные изделия из меди, бронзы или латуни. Раковины из перечисленных материалов не только прочны и долговечны, устойчивы к бактериям, но и идеально удовлетворяют любой придирчивый к деталям вкус. Кроме того, благородные металлы на протяжении долгого времени сохраняют притягательность. Изделия обладают элегантными линиями и гармоничными формами, которые подойдут любому интерьеру и будут являться украшением хамама.

В завершение хочется добавить, что выбор сосуда для омовения не ограничен стереотипами, ориентируетесь на ваши вкусы и финансовые возможности.

Какие условия должны быть созданы в парильне

В любой парильне, вне зависимости от типа, должны быть:

  • Термометры (ни в коем случае не ртутные) для показывания температуры внутри помещения и своевременного прекращения или ослабления нагрева. Этот прибор необходимо установить на уровне головы человека (170-180 см), чтобы он демонстрировал максимальную температуру, которая создается при парении;
  • Гигрометр – для наблюдений за влажностью. В финской сауне небольшое превышение количества воды в воздухе допустимо, в русской этот показатель должен колебаться от 40% до 60%.
  • Хорошая вентиляция, которая обеспечит приток свежего воздуха в нужном количестве. Эта система должна состоять из форточек, вентиляционных каналов и дверей.

Без указанных выше приборов и систем невозможно нормальное функционирование любой парильни. Их отсутствие может привести к необратимым последствиям в виде перегрева, превышения максимально допустимых норм влажности и нарушениям здоровья человека.

Польза и противопоказания хаммама

Посещение турецкой бани благотворно сказывается на состоянии тела и души. Полностью уходит напряженность, кожа обновляется и приобретает здоровый вид, улучшается кровообращение.

Но посещение хамама не рекомендуется людям с повышенным артериальным давлением, страдающим сердечными заболеваниями, проблемами со щитовидной железой и варикозным расширением вен.

При посещении хаммам важен ваш позитивный настрой и желание познать культуру мытья. А после водно-пенных процедур, можно расслабиться, сидя на мягких подушках, попивая горячий турецкий чай. А вы были в хаммам, оставьте свои отзывы в комментариях?

Рекомендуем почитать Напиток шалгам: что такое, польза и вред, рецепт приготовления Турецкая кухня пока нет комментариев Горячий Турецкий напиток Салеп: согреет вас зимой, рецепт приготовления +фото Турецкая кухня > Чай и кофе пока нет комментариев Состав рахат лукум, калорийность, срок годности, как правильно хранить, польза и вред Турецкая кухня 1 комментарий Турецкая чашка для чая: как называется, особенности формы и объема, разнообразие стаканов Турецкая кухня пока нет комментариев Турецкие национальные блюда: что нужно попробовать в Турции, 10 популярных блюд, традиционные сладости Турецкая кухня пока нет комментариев Что нужно знать туристу о Турции: куда поехать и правила безопасного отдыха Советы туристам 1 комментарий Турецкая водка Ракы (раки): что за напиток, из чего состоит, сколько градусов, виды, как правильно пить Турецкая кухня 2 комментария Турецкая кухня Турецкая кухня 5 комментариев Турецкая халва воздушная: из чего делают, разновидности, как правильно выбрать, сладость своими руками Турецкая кухня 1 комментарий

Читайте также:  Планировка бани внутри: все популярные размеры

Хамам как он есть

Хамам можно назвать одним из символов восточной культуры. Истоки его названия восходят к слову «хам», что в переводе с арабского означает «жарко». Жар в хамаме традиционно производил внушительных размеров котел, в котором кипела вода. Образующийся пар проникал через маленькие отверстия в стенах «парилки», нагревая и увлажняя в ней воздух. Отдельно стоит сказать о внутреннем убранстве турецкой бани. Это вам не привычные для русских и финских парных деревянные стены да простые лавки – это богатая, искусно выполненная отделка, чаще мозаичная, с орнаментами и панно. Кстати, деревянных элементов в хамаме нет вообще, она полностью выполнена из камня.

Традиционный хамам

Традиционная турецкая баня имеет три помещения:

  1. Для раздевания (джамекян). Здесь призывают вместе с одеждой оставлять мрачные мысли, заботы и прочие, говоря современным языком, проблемы.
  2. Для мытья (илыклык). В отличие от привычных нам душевых, тут тело омывают из медных чаш, очищая кожу оливковым мылом.
  3. Собственно парная (харарет). Просторный зал с мраморными лавками-лежаками.
Хамам как он есть

После пребывания в хамаме по традиции окунаются поочередно в три бассейна – в первом вода теплая, во втором прохладная, в третьем ледяная. Такой плавный переход оберегает от резкого сужения сосудов и возможного спазма (что очень важно при наличии проблем с сердцем и сосудами).

Процесс очищения тела в хамаме – это своеобразный ритуал, призванный услаждать не только тело, но и душу. И по традиции это место не только для гигиенических процедур, но и для дружеских встреч и общения.

Находиться в турецкой бане возможно довольно длительное время – хамам отличается весьма умеренным для парных температурным режимом (от 30 до 50 градусов). По той же причине он особо почитаем среди людей, не выносящих экстремальных температур. Посещать хамам могут люди практически любой возрастной категории.

Как часто можно посещать хамам?

Оптимальным количеством посещений процедур в турецкой бане хамам считается 2-3 раза в неделю. Оздоровительный эффект будет ощутим даже если ходить в турецкую баню только 1 раз в неделю. Но если посещать процедуры чаще трех раз в неделю то можно вместо пользы получить вред. Не рекомендуется париться чаще так как это чревато угнетением нервной системы и обезвоживанием.

В самой Турции хамамы чрезвычайно популярны. В одном только Стамбуле их больше сотни, в провинции их можно встретить в даже самой глухой деревне. В некоторых местах сохранились бани 200-300 летней давности. Процедура мытья в хамамах используется на Ближнем Востоке уже больше тысячи лет.

Сложно определить оптимальное количество времени нахождения в хамаме за один сеанс. Можно утверждать что при придерживании турецкой технологии баня полезна на протяжении 15-45 минут. Однако этот вопрос нигде не изучался, по отзывам частых гостей хамамов в комнате для парения можно сидеть и больше часа без вреда для здоровья. При этом необходимо постоянно следить за самочувствием.